牛乳　ココア揚げパン　白菜と肉団子のスープ　
 　　　　　　　　　　ヘルシーサラダ　ヨーグルト

　　　　　　エネルギー：８０１ｋｃａｌ　たんぱく質：３０．２ｇ
　今日は、久しぶりのココア揚げパンです。ココアはチョコレートと同じ、カカオの樹の種子、カカオ豆を原料とする食品です。１９世紀はじめに、オランダ人のバン・ホーテンが今のような粉末のココアを開発し、日本には江戸時代に長崎から入ってきたと言われています。

　ココアは飲み物の中でも非常に栄養価が高いのが特徴で、たんぱく質、脂質、糖質、カルシウム、鉄、ビタミンＢ群、食物繊維などを豊富に含んでいます。効用も様々で、疲労回復、動脈硬化、高血圧、血栓症、貧血防止などがあります。 これらに加えて、ココアには活性酸素を中和するポリフェノールが極めて豊富で細胞の老化、生活習慣病の予防などにも効果的です。