12月12日（木）　本校スクールカウンセラーの神戸威行先生による「睡眠講座」～スマホ時代の心と体を守る睡眠の話～が開催されました。

【講演内容まとめ】

①スマホの使用時間と心や体に起こる問題の起こり方は相関関係がある
②やるべきことを後回しにしないで、先にやる（正しい睡眠のリズムを保つコツ）
③スマホの使用時間はどんなに長くても1時間以内に抑える
④スマホの使用時間が長いと学力へ影響する
⑤睡眠障害になると、判断力の低下、生涯続くかもしれない「疲れやすさ」、ケガの回復などにも悪影響
⑥スマホの使用についてのルール作りを家族で考えよう

講演資料をお子さまに配布しています。保護者の方もご覧いただき、ぜひご家族で睡眠について話題にしていただければと思います。